Conteúdos Tem Hora

1. Altas temperaturas

Como mencionamos acima, o calor faz com que o nosso organismo perca mais água na forma de suor, na tentativa de baixar a temperatura do corpo, o que acaba causando desidratação.

Esse processo dilata os vasos sanguíneos de todo o corpo, inclusive os que estão localizados na cabeça, o que acaba resultando em dor.

Para evitar esse problema, procure ingerir pelo menos 2 litros de água por dia.

2. Problemas na visão

Algumas condições como o astigmatismo, hipermetropia e miopia podem provocar dor de cabeça, já que a pessoa força a visão para conseguir enxergar com nitidez.

Esse é um problema que afeta especialmente as crianças. Para isso, mantenha a consulta com o oftalmologia em dia. 

3. Ansiedade e tensão

Quando estamos ansiosos ou com a mente sempre ativa, não conseguimos relaxar completamente ao dormir, o que acaba sobrecarregando o cérebro. 

A dor de cabeça funciona como um sinal do nosso corpo de que precisamos descansar. Tirar um cochilo pode ser uma boa forma de aliviar a dor. 

Geralmente a dor de cabeça relacionada à ansiedade e o estresse fica restrita à uma "faixa" horizontal na região das sobrancelhas e se estende até a parte posterior. Nesses casos, a dica é tentar descansar para aliviar a dor. 

4. Má alimentação

Já sabemos que a alimentação influencia a nossa qualidade de vida e bem-estar de maneira direta. Alimentar-se bem é o primeiro passo para ter uma vida longeva e saudável.

Consumir bebidas estimulantes em excesso como café ou refrigerante que contenha cafeína, além de alimentos como o chocolate, pode causar dores de cabeça.

Passar longos períodos sem ingerir nada causa hipoglicemia, como é chamada a falta de açúcar no sangue. Isso também pode causar dor. 

Quer começar a se alimentar de uma forma mais saudável? Confira o conteúdo Quais vitaminas são indispensáveis para uma boa saúde, publicado aqui no blog.

5. Doenças respiratórias

Neste caso, doenças como resfriados, sinusite e até a Covid-19 causam dores de cabeça constantes, que desaparecem quando o quadro respiratório está controlado.

Quando a pessoa sofre de sinusite, a dor fica concentrada acima das sobrancelhas, com sensação de congestão, e abaixo dos olhos. Pode ocorrer apenas de um lado e se dá pela inflamação dos tecidos nos seios da face.

A dor de cabeça relatada por quem teve Covid-19 se dá nos dois lados, tem intensidade moderada e pode ser pulsátil ou é comparada com uma sensação de pressão nas têmporas, na parte frontal da cabeça ou na região ao redor dos olhos. 

A dor está relacionada à invasão do vírus nas terminações do nervo trigêmeo, na cavidade nasal.

6. Alterações hormonais

A alteração da concentração de hormônios como estrogênio e progesterona no sangue durante o período pré-menstrual ou a gravidez também provoca dores de cabeça. 

Pílulas anticoncepcionais podem amenizar alguns dos sintomas da tensão pré-menstrual, como cólicas e dores de cabeça. Procure o seu médico para saber qual pílula se adequa melhor ao seu organismo.

Para saber mais sobre o assunto, leia o conteúdo 5 dicas importantes para avaliar os sintomas da TPM. 

Dicas para aliviar as dores de cabeça

Confira algumas medidas que podem ajudar quando você estiver passando por uma crise:

- Coloque uma compressa gelada na testa ou na nuca. Isso ajudará a diminuir a dilatação dos vasos sanguíneos, aliviando a dor;

- Fique em um lugar com pouca incidência de luz e ruídos;

- Beba água para manter a hidratação;

- Evite ficar no sol por mais de uma hora, o que pode provocar a dilatação dos vasos;

- Nos casos de TPM, você pode tomar um chá de canela, que acelera a menstruação. 

Você pode tomar um analgésico para aliviar a dor a cada seis horas. Porém, a ingestão de analgésicos por mais de três dias é desaconselhado, já que pode prejudicar o estômago e até piorar as dores. 

Se você sentir dores de cabeça por mais de seis dias, é preciso procurar um clínico geral ou até mesmo um neurologista. 

Esperamos que as nossas dicas sejam úteis para você que sofre com esse problema. E se precisar, conte com o apoio dos médicos conveniados do Tem Hora.